जैसे ही गर्मी का मौसम आता है तो बाजार में आपको रसीले और मीठे मीठे आम नजर आने लग जाते है। आम को फलों में राजा कहा गया है।
आम स्वाद के मामले में ही राजा नहीं है बल्कि इसको खाने से शरीर में बहुत सारे रोगों को भी दूर किया जा सकता है और ये शरीर को ठंडा रखने का भी काम करता है।
गर्मी के मौसम में आम को आप काटकर खाओ या फिर इसका जूस बनाकर पीओ ये आपके शरीर में काफी अलग अलग प्रकार की बिमारियों को भी ठीक करने का काम करता है।
आने खाने से आपके शरीर की अंदरूनी गर्मी दूर होती है। आम में पानी की मात्रा काफी अधिक होने के चलते ये आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम भी करता है।
आम के अंदर कई प्रकार के अलग अलग मिनरल्स और विटामिन होते है जिनमे विटामिन सी सबसे अधिक पाया जाता है। विटामिन सी से आपके शरीर में रोग प्रतिरोधक छमता बढ़ती है।
आपक खाने से आपका पाचन तंत्र काफी अच्छा रहता है। आम में काफी अधिक मात्रा में फाइबर होते है जो आपको कब्ज जैसी समस्याओं से बचाता है।
आम में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स त्वचा को नमी देने का काम भी करते है और धुप से बालों और त्वचा को होने वाले नुकसान से बचाने का काम भी करता है।
आम को एनर्जी का पावरहाउस भी कहा जाता है और इसमें काफी अधिक मात्रा में नेचुरल शुगर जैसे फ्रक्टोज और ग्लूकोज होता है जो आपके शरीर को ऊर्जा देने का काम करते है।